Кыска сүрөттөмө:

Көп берилүүчү суроолор

Тамандыктар чуркоо үчүн жакшыбы?

ИчиндеокууАмерикалык педиатриялык медициналык ассоциациянын журналында басылып чыккан, жаздыкталган таманкалар чуркоодо эң жогорку сокку күчүн азайтары көрсөтүлгөн.Көптөгөн шарттар жана жаракаттар, мисалы, согончогу жана таман fasciitis сыяктуу чуркоо кайталап таасири менен байланышкан.Мындан тышкары, тамандар анатомиялык туура эмес тууралоону оңдосо, алар таяныч-кыймыл аппаратынын жаракат алуу ыктымалдыгын азайтышы мүмкүн.

Мага чуркоо үчүн ыңгайлаштырылган тамандар керекпи?

Эгер чуркоо учурунда ооруса жетез басуу, ал ооруну чуркоо кошумчаларды кошуу менен бошотууга аракет алдында себебин аныктоо үчүн дарыгери менен кеңешүү маанилүү.Ошол жерден тамандарды колдонуунун себебин аныктап алганыңыз оң.Кээ бир жөө күлүктөр кошумча жаздык үчүн же алардын спорттук бут кийимдеринин фабрикалык тамандары ыңгайсыз болгондуктан, тамандарды кошушат.Insoles,дене түздөө көнүгүүлөр менен бирге, ошондой эле тегиздөө жана арка колдоо менен жардам бере алат.Булардын бардыгын адатта ортопедияга муктаж болбостон жасоого болот.Ыңгайлаштырылган тамандар дагы кымбат эмес жана катуу болушу мүмкүн, бул айрымдар үчүн чуркоону кыйындатат.

Чуркоо бут кийиминин кыстармалары канча убакытка жетет?

Иштеп жаткан кыстармалардын иштөө мөөнөтү колдонуу жыштыгына абдан көз каранды.Кыстармалар марафонго машыгуу сыяктуу жогорку интенсивдүү чуркоо тартиби үчүн колдонулса, аларды үч же төрт ай сайын алмаштыруу керек болушу мүмкүн.Кыстармалар жумасына бир нече жолу кыска чуркоо сыяктуу азыраак интенсивдүү машыгуу планы үчүн колдонулса, алар алты айга же андан да көпкө созулушу мүмкүн.Негизги нерсе, кыстарма колдонуунун ысыктан жана басымынан кысылган болсо, жаздыктын канча экенин текшерүү.

Биржадан сатылып алынган чуркоо таманынын мыкты түрлөрү кайсылар?

Insoles тандоодо, сиз чуркоо тажрыйбаңызда эмнени жакшырткыңыз келгенин ойлонуу маанилүү.Көптөгөн биржадан сатылып алынган чуркоо тамандары аз арка колдоосу же тегиздөө технологиясы менен жаздыкты сунуштайт.Фит дагы фактор болуп саналат, анткени көптөгөн чуркоо бут кийимдеринин көлөмү аз жана калың тамандын кошуу үчүн көп орун жок.Мындан тышкары, эгер сиз ашыкча пронация же супинация болсо же таман фасциит сыяктуу оорудан жапа чексеңиз, сизге тууралооңузду оңдоого жардам бере турган, бирок эркин кыймылга мүмкүнчүлүк бере турган ийкемдүү таман керек болот.TheT-Seriesкөптөгөн жөө күлүктөр үчүн эң ылайыктуу, анткени ал тегиздөө технологиясы, ийкемдүү, жумшак таман жана ичке дизайн менен бирге арканын орточо деңгээлин сунуштайт.

Чуркап жүрүүчү тамандарды кантип тандоо керек

Биринчиден, бут кийимиңизди текшериңиз, фабриканын таманы жумшак тарткыч менен алынса болот.Эгерде таманды оңой эле алып салууга мүмкүн болсо, анын ордуна толук узундуктагы тамандын издегени жакшы.Эгер бут кийимиңиз менен келген ич таман тигилген болсо, сиз жарым-жартылай узун таман издейсиз.Андан кийин, сизге керектүү арка колдоо жана жумшартуу көлөмүн эске алгыңыз келет.